An Feiertagen viel zu essen kann positiv sein!
Die meisten besitzen sicherlich Standardlebensmittel, welche
das ganze Jahr über zum Einsatz kommen. Deshalb können längerfristig leichte Nährstoffdefizite
entstehen, wenn zu einseitig gegessen wird. Solche Feiertagsessen beinhalten
meist viele unterschiedliche Nährstoffe, sodass eventuell ein leichtes Defizit
kurzzeitig wieder etwas verbessert werden kann. Häufig kommen sehr fettige
Sachen auf den Tisch, die wiederum essentielle Fettsäuren enthalten, die bisher
eher vermieden wurden. Der größte Effekt geht jedoch sicherlich von den
Glykogenspeichern aus. An Weihnachten gibt es meist viele Süßigkeiten. Wenn man
dann einmal richtig zulangt, wird man die Glykogenspeicher richtig schön
aufladen können. Ein Training nach den Weihnachtstagen läuft dann sicherlich
besonders gut, denn die Feiertage sind durch viele Kohlenhydrate mit einem Carboloading
vergleichbar.
Neben dem Training sollte man die Feiertage genießen und eventuell
für seinen Körper sogar einen positiven Effekt mitnehmen.
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