Wenn der Erhaltungsbereich der Knochen, der von 800 bis 1600 Microstrain reicht, nicht überschritten wird, baut der Knochen ab. Das heißt, forciertes gehen, abwärts gehen, Stiegen steigen, springen, Krafttraining usw sollten bewusst in den Alltag integriert werden.
(Erhaltungsbereich= bedeutet, dass die Substanz des Knochens bestehen bleibt und nicht abgebaut wird.)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen