Info: Vitamin D

Vitamin D ist essenziell!

Calcium ist sehr wichtig für den Knochenaufbau und kann nur durch ausreichend Vitamin D aufgenommen werden. 
Insbesondere in unseren nicht unbedingt sonnenverwöhnten Breiten sollte jeder zumindest in der dunklen Jahreszeit zusätzliches Vitamin D zu sich nehmen, um das Immunsystem zu stärken und den Hormonhaushalt zu optimieren. Vitamin D ist enthalten in Hering, Sardine, Lachs, Makrele, Thunfisch, Milchprodukte, Eier, Steinpilze, ein Spaziergang in der Sonne (10 bis 15 Minuten sind ausreichend),...